爱惜脸面的女生留意一下，北京个人保健按摩网提醒：晚上有几个习惯看着不起眼，也没什么坏处，其实在偷偷影响你睡得好不好，还有第二天那张脸的状态。
就好比口渴喝水这件事。白天喝多少都没问题，可要是临睡前灌下去一大杯，半夜就得一趟趟起来上厕所，一觉被切成好几段。第二天早上照镜子，眼皮是肿的，脸看着也发胀，气色自然好不到哪去。
不管你是不是正在节食减肥，过了九点最好别再往嘴里塞东西。胃酸跟着往上分泌，肠胃白白多背一份活，夜里睡不安稳。真饿得受不了，挑点清淡的吃，水果、全麦面包都行，垫一下就够。宵夜这习惯一旦养上，想戒就难了。
不少人习惯睡前吞钙片、复合维生素这些保健营养品，其实同样是在给肠胃加活，吃完反倒睡不踏实。这类东西跟着三餐一起吃更合适。除了医生特意交代要放在晚上吃的治疗用药，别的药和保健品，九点以后都别碰。人一睡下，身上各项代谢都慢下来，有些器官也跟着歇了，这时候补进去的东西吸收不了多少，吃了也是白吃。
还有一种，躺床上打游戏、刷新闻，或者跟人煲电话粥聊上一两个钟头。看着像是在放松，人其实更累了。北京个人保健按摩网提过一个说法，九点以后只要碰20分钟智能手机，疲劳感就明显往上走，第二天上班注意力也是散的。九点以后干脆关机，要么把手机挪到卧室外头去。
也有人爱约上几个人去KTV。晚上时间宽裕，唱起来确实过瘾，一唱就是半宿。可高声唱到半夜，人是亢奋的，回家躺下也静不下来，三焦经该保养的那个点早就过去了。包间里空气又闷，待久了没什么好处。
这些事平时多留意着点。身体有什么变化别拖着，剧烈运动少做，宵夜尽量别吃，开车也别一开就是大半天。女生对自己的调理得上心，保健也得讲个合理，血液循环顺了，日子才过得有劲。