现在谁还愁吃不饱，愁的是吃多了、吃得不对，脾胃跟着遭罪。北京朝阳养生馆那边就提醒过男同胞：三餐按时吃也不等于万事大吉，饿一顿撑一顿、生冷往肚子里灌、晚上那顿吃得最沉，脾胃就是这么一点点被磨弱的。有些人嘴上说自己吃得挺正常，可肚子老胀、人没劲、看见饭不香，毛病多半藏在平常没留意的习惯里。今天就跟着朝阳养生馆捋一捋，那些让脾胃越来越虚的“隐性杀手”。
吃饭不专心。端着碗刷手机、边吃边聊正事，胃肠干活就打折扣。一心不能二用这话搁在吃饭上最灵，你心不在饭上，身上的器官也跟着“走神”，该分泌的不分泌，该蠕动的不蠕动。坐下来就好好吃这一顿，别想别的也别干别的，习惯是养出来的。
身子长期耗着。人一直处在疲劳里，各个器官等于连轴转，超负荷久了食欲先垮，胃口一差，脾胃就跟着弱，吃进去的东西消化不动、吸收不了，胀、堵、不消化都来了，身体只会越来越糟。
心事太多。愁的时间长了，脾胃也受牵连。情绪这东西对胃口、对消化、对吸收都有影响，所以想养脾胃，先让心里松快些。情绪不好，饭吃不下、肚子发胀、老嗳气、消化不了；心情顺了，胃肠才肯好好干活。
还有一种是底子本来就弱，或者上了年纪抵抗力往下掉，脾胃也跟着虚。先天不足也好，后天没养好也罢，都该动起来把体质往上提一提。剧烈运动吃不消，就走走路、慢跑几圈，或者打打太极。动起来胃肠功能会好，消化液分泌得多，脾胃那边的血也走得顺。
脾胃虚弱这摊事，今天北京朝阳养生馆这篇里说的，看到这儿心里大概有数了。要是你早发现自己就是这个情况，又一直没正经调理过，那就从改习惯开始，把脾胃一点点养回来。