这两年，艾草熏蒸在北京的个人养生工作室里悄悄流行起来了。它跟平常那种推拿按摩不是一路，讲的是内调外养，靠温热的劲儿往身体里渗，把艾草的药性顺着经络送进去，起到活血祛寒、调理气血、平衡阴阳的作用。好几家工作室的说法是，体寒怕冷的人固然合适，亚健康、睡不好、压力大的，做下来也都有明显的感觉。今天咱们就说说，这门古法调理到底有哪些特别的地方。
艾灸拿艾绒当主料，搓成艾炷，或者卷成艾条，点着了去熏、去温灼体表的腧穴。人身上的阴阳一失衡，病就容易起、也容易往前走。北京个人养生工作室用的是艾灸的补和泻，把阴阳往回拉。艾叶本身就性温，再一点燃，热力能钻到肌层里去，温气行血。温通经络、散寒除湿、调理气血、宣痹止痛，说的都是它。
做艾炙熏蒸的时候，气这个东西见热就走，见寒就凝，温度一上来血也跟着行。艾灸给的是温热刺激，气血协调了，营卫和畅了，血脉和利，行气活血、消瘀散结就都跟着来了。所以常做艾炙，能温阳补虚、补中益气，回阳救逆、防病保健、强身益寿也在里头。
北京不少个人养生工作室用的是薰灸或者隔姜灸。薰灸就是把艾条点着，悬在皮炎病损的地方，以有温热感、皮肤红晕但不灼痛、人又能耐受为度。也有用温灸器的，那是金属特制的一种圆筒灸具，所以又叫温筒灸。
温筒灸的筒里还套着个小筒，小筒四周有孔。施灸的时候把艾绒装进温灸器的小筒，点着，盖扣好，直接放到皮炎病损的部位上熨灸。好处是温热能直达皮肤，局部发红，却不会灼伤。
北京个人养生工作室那边提过，家里要是有条件，每日灸两次，每次十天一疗程，以十五分钟为限。爱用隔姜灸的，把鲜生姜切成2~3毫微米的薄片，用针刺几个小孔，搁在皮损部位，再取黄豆大的艾柱放在姜片上点着，一般灸十五柱艾就够了，火候得看着点，别把皮肤灼伤。