春天这个季节，爱养生的人都清楚是个好时候。万物生发，人的身体也跟着往外走，这时候保养做没做，一年下来差别不小。北京大兴亦庄养生按摩这边提一句：春天调养，胃得放在前头。下面这几条都是伤胃的坑，一条一条说。
头一条，别让精神绷太紧。人一紧张、一烦、一上火，那股劲儿不只是堵在心口。坏情绪会从大脑皮质扩散到边缘系统，把植物神经搅乱，胃肠功能跟着失调，胃酸和胃蛋白酶分泌得比平时多，胃里的血管收缩，幽门痉挛，东西排不出去，胃粘膜那层保护被磨掉，到头来自己消化自己，溃疡就这么长出来的。
累过头也一样。体力活儿也好，坐那儿动脑子也好，疲劳一过量，胃肠的供血就跟不上，分泌功能乱套，胃酸多、粘液少，粘膜就搁那儿受损伤。
酒得有个度。酒精进胃，直接伤胃粘膜，这是明面上的一层。它还能引出肝硬化和慢性胰腺炎，这两样病回过头又把胃往下拖，越喝越伤。
饥一顿饱一顿最伤人。饿着的时候，胃里的胃酸、蛋白酶没有食物去中和，浓度越攒越高，粘膜容易被自己消化。反过来暴饮暴食，胃那套自我保护也扛不住，胃壁撑得太开，食物在里面待的时间过长，都是损伤。
吃的东西要干净。幽门螺杆菌是胃溃疡和十二指肠溃疡的重要诱因之一，溃疡病人里这个菌的检出率高达百分之七十到九十，等溃疡治好了，菌也跟着消失。它传起来也不难：餐具、牙具，接吻这种近距离接触都能带过去，不干净的食物也是一条路。
晚饭别吃撑。有些人一天的食物营养全堆在晚上，还有爱吃夜宵的、睡前非要垫两口的。这么吃，觉睡不实，人还容易胖；胃粘膜被反复刺激，胃酸分泌过多，溃疡也就跟着来了。
吃饭别跟抢似的。食物进了胃，得先储纳，再研磨、消化，变成乳糜状才能排进肠里。嚼不细、咽得急，食物粗糙，胃的负担就重，停留时间拉长，粘膜容易受损。反过来，细嚼慢咽唾液分泌得多，胃酸和胆汁反而减少，对胃是保护。
药也别乱吃。北京大兴亦庄养生按摩提醒一句，容易伤胃粘膜的药主要有三类：一是乙酰水杨酸类，比如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬这类非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇这类激素药。这些药能不用就不用，非吃不可的时候，剂量和疗程都得控住，最好放在饭后吃。