城里人的日子过得紧，白天在单位扛着，晚上回家还有一堆事等着，心和身子都绷着。北京思足养生网提过，人长期处在这种状态里，情绪和睡眠先出毛病，接着胃口、抵抗力也跟着乱，火气说来就来。那种凡事想做到最好、又爱把责任往自己身上揽的，最容易卡在焦虑和累之间来回打转。压力大到底怎么缓？
不用买什么贵的仪器，也不用学复杂的方法，从日常的小地方动手就够了——中午眯一会儿、周末去郊外走走、找个人说说话，哪怕只是换一样吃的、泡一杯薄荷茶，都能松下来一点。下面这7个减压的小办法，随手就能做，你挑一两个试试，不用样样都做，一天做一样也行，日子总能挤出点喘气的地方。
小睡一下。真觉得扛不住、情绪要炸的时候，先给自己泡杯菊花茶，然后躺下眯一会儿。人绷得太紧，脑子是过度兴奋的，身子却已经空了，这时候硬撑没什么意义。哪怕只睡半个小时，醒来脑子清楚不少，看事情也能理性点。睡这一会儿，不耽误什么正事。
远足也挺管用。城市的郊区、农村都有能走的地方。远足不是遛弯，它是有目的地走一段中长距离，平路和爬山都算。这事儿不用什么技巧，装备也简单，算是比较轻松的活动。要留神的是鞋，得挑一双能走长路的，水要带够，防晒也别落下，防晒霜涂上，帽子戴上。路线挑近的，别一上来就走狠了，走不动就回头，没人给你打分。
心里的事别一个人憋着，憋着最伤。有人觉得说了也白说，别人帮不上忙，那还不如不讲。其实不是这样。事情可能一点没变，可你在跟人讲的过程里，心态和想法会松。嘴上说出来，跟一个人在脑子里转，是两回事。
比如这个月业绩不好，你一直记着，觉得领导不公平，闷在心里它不会自己变好。跟朋友说说，说着说着可能就发现，也没多大点事，下个月再使劲就是了，那股压力也就散了。
换个没吃过的菜试试。同一种东西别连着吃超过三天，工作餐也一样，吃来吃去人就烦。除了换口味，更建议自己下厨，照着食谱做，每天给自己弄点不一样的，去菜场顺手换个摊，也算换了。韩国有项新的心理学调查说，好吃的能帮女人把坏情绪拉回来，压力也轻一些。
薄荷茶。味道淡，香气清，觉得烦、觉得压得慌的时候，慢慢喝上一杯。薄荷那股气味闻着人就松，很多香薰蜡烛里也加薄荷，它的芳香作用不弱。杯子别太大，烫嘴的时候更喝不下。
办公室健身操，动作不难也不累，幅度小，中午吃完饭在工位上做几下，休息时间这点小运动挺解压，消脂又减压，一举两得。还有个办法是写下来，把遇到的问题、堵在心里的情绪落在纸上，是一种健康的发泄。写着写着你就能把烦心事分个类，哪件事该走哪条路也清楚了。举个例子，你烦你老板又不想辞职，那些话又不能当面讲，那就拿笔和纸，让字替你出气。纸不用讲究，便签背面也行。
北京思足养生网也说过，压力谁都躲不开，想活得像一点压力都没有，那只是想象。眼睛多往前面看，想想怎么把自己往上提一提，怎么让日子过得顺一点，路上真碰上难处和阻力，也不至于觉得太苦。