平时说养生，绕不开吃这一块。牛奶、羊奶，差不多是补营养头一个想到的东西。北京水疗按摩养生馆提一句：牛奶天天喝，可它有多少种类、各管什么，你真清楚吗？全脂和脱脂，名字就差一个字，喝进去的东西可不一样。羊奶呢，是不是更适合身子虚的人、肠胃一碰凉就不舒服的人？真在意健康管理的，这些都不算小事。做了这些年水疗保健，北京水疗按摩养生馆看得明白，乳制品选对了，不光营养补得上，睡觉能踏实一点，抵抗力也跟着强。
今天就把牛奶和羊奶的区别说开，挑个合自己的搭配。
羊奶和牛奶，日子里见得多的还是牛奶，货架上摆得最满的也是它。可这不等于羊奶的营养就矮一头。恰恰相反，羊奶的营养比牛奶好，它还有“奶中之王”这个叫法。特别在哪儿，往下看。
营养物质这项上比，牛奶几乎样样不如羊奶。羊奶里乳固体的含量，还有脂肪、蛋白质，都比牛奶高；维生素含量同样高一些。一样一样数下来，营养价值这块，羊奶是占上风的。
牛奶只有一样比羊奶多，铁。
还有一点，羊奶偏碱性，常喝能把身体的酸碱平衡维持住。酸碱这事儿，喝的时候没什么感觉，日子长了才见分晓。它里面ATP和CAMP不少，有调节的用处，脏器组织该干的活儿能正常转。这是羊奶身上特有的东西，营养保健上就赢在这儿。
营养价值还落在MBP上。MBP是乳清里的一种蛋白质，普通牛奶里少得可怜，1克里才二万分之一，这个数听着就知道有多稀。羊奶的活性免疫球蛋白、乳清蛋白、乳铁蛋白都丰富，帮着骨头长这件事比牛奶强。在日本，加了MBP的食品算特定保健用食品，得政府批；羊奶天然就带着MBP，这个“奶中之王”不算白叫。
到这儿，羊奶的营养价值也不用再多说，羊奶好还是牛奶好，你心里该有数了，不用听谁劝，自己权衡。手头宽裕的话，还是喝羊奶，身体能拿到更足的营养。
上面这些，是北京水疗按摩养生馆说的牛奶和羊奶。平时看重养生的，做spa按摩的同时，牛奶羊奶也别断了，喝多喝少，看自己的胃口。