一旦到了天气冷的时候很多人就会有习惯比较喜欢泡脚，使用好足疗的方法也是能够增强自身的免疫力的，在北京这样的养生保健方法也得到了提倡，北京足疗养生会所发现这样保健养生可减少生病的机会，因此大家更是要好好的去了解养生和怎么进行足浴方法疗效好。
中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药既可以改善局部血液循环驱除寒冷促进代谢还可以借助热水促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分更利于药效在发挥作用。北京足疗养生会所告诉大家脚是经脉会聚处之一12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。
推荐几款常用的足浴方
1.主治：腰部发冷酸痛、膝软无力，遇劳更甚者;方药：熟附子50克，肉桂50克，川断50克，寄生50克，川芎50克，川椒50克。
2.主治：失眠多梦，神经衰弱;方药：酸枣仁50克，合欢皮100克，夜交藤100克，炙远志50克。
3.主治：高血压;方药：灵磁石80克，双钩藤50克，夏枯草50克，怀牛膝50克，杜仲50克，红花20克。
4.主治：胃炎(慢性胃病);方药：甘草50克、甘松10克、艾叶10克、砂仁5克。
5.主治：皮肤瘙痒症;方药：白癣皮50克、黄芩10克、桂枝10克、蛇床子10克、黄柏10克、明矾6克。
之所以选择早上泡脚是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，这时候血液循环不畅，早上泡泡正好可以促进血液循环调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，北京足疗养生会所建议大家洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。
关于上面北京足疗养生会所说的，也就是养生足浴的方法相信大家都有正确的了解。选择好的足浴方法能够让人放松心情，再者就是好好的泡脚也是能够让自己的精神充沛，从而可以好好的睡眠和能更好的进行工作和生活。