随着现代社会生活节奏的加快和工作压力的不断增加，颈椎病已经成为了一种常见的职业病。长时间的坐着或者低头工作，会给我们的颈椎带来很大的压力，导致颈椎病的发生。为了远离颈椎病的困扰，北京保健按摩网为您总结了以下几种方法：
做颈椎保健运动。颈椎保健运动有很多种，例如颈部按摩、颈部旋转、颈部前后倾斜等等。每天做一些颈椎保健运动，可以缓解颈椎的紧张程度，帮助颈椎恢复正常状态。
改善睡眠质量。睡眠是颈椎保健的重要环节，如果睡眠质量不好，会导致颈椎肌肉长时间处于紧张状态，加速颈椎病的发生。所以要保证充足的睡眠时间，睡眠环境要安静、舒适，避免过于软硬的枕头。
控制使用电子设备的时间。现代人离不开电子设备，但是长时间低头使用电子设备是导致颈椎病的主要原因之一。所以，控制使用电子设备的时间非常重要。可以通过定时休息的方式来缓解颈椎的疲劳。
坚持按摩保健。按摩保健可以有效缓解颈椎的疲劳，舒缓颈椎周围的肌肉。建议定期到正规的按摩保健机构进行颈椎按摩，或者自己在家进行简单的按摩，对于预防和缓解颈椎病都有很好的效果。
加强营养摄入。颈椎病与营养不良有一定关系，因此在日常生活中加强对一些含钙、维生素D等营养素的摄入是有必要的。同时，尽量避免过于油腻和辛辣的食物，保持良好的饮食习惯也有助于颈椎的保健。
以上是北京保健按摩网为您推荐的几种远离颈椎病的方法，希望大家在工作和生活中能爱护好我们的颈椎，这样才能让有我们更好的生活质量。