清明时节雨纷纷，说的就是这几天，老祖宗把这话写在诗里，不是随口编的。男人想在这个节气里把养生保健做扎实，不能照着老一套来，得看气候，天冷天潮就按天冷天潮的法子调。清明到底怎么养，很多人其实说不清楚。说不清也没事，今天北京个人养生工作室就跟你聊聊清明养生的几个重点。
古人看气候的变化，把一年切成二十四个节气，一个节气一个脾气。养生这事，抓住这二十四个节气各自的重点，身体就能养得比较到位。今天北京家庭式养生会所先带你看清明这一段。
南瓜是好东西，胡萝卜素含量高，维生素A比不少绿色蔬菜还多。维生素C、锌、钾、纤维素，它也都不缺。中医保健专家说南瓜能清心醒脑，头晕、心烦、口渴这类阴虚火旺的毛病，吃它有用。清明前后拿南瓜做菜吃，对记忆力减退和神经衰弱也有帮助。
老话讲一月葱、二月韭。农历二月长出来的韭菜，气候合适，土也合适，营养高，正是当季该吃的菜，这时候的韭菜味儿冲，择一把炒出来，香得很。韭菜温阳透窍，初春那股寒气它能给驱散。温通阳气是一方面，体力也能跟着上来，血液循环也顺。春天男人讲养生，多吃韭菜就是养阳气的一个法子。
虾对男人的日子来说太要紧了。多吃虾不光补肾壮阳，身体各项机能的成长也跟着受益，对健康的作用不小。说白了，虾就是男人壮阳的那口吃食，对男士保健好处很大。
鸡蛋天天见，优质蛋白含量高，早上煮一个，剥了壳就能吃。蛋黄里头有卵磷脂、甘油三酯，还有胆固醇和卵黄素。鸡蛋常吃，对神经发育有作用；多吃点，记忆力、脑子都跟着受益。
上面这些，是北京个人养生工作室挑出来的清明饮食养生重点食材。你要是对养生有追求，不妨多翻翻本站的养生保健知识，把知识面撑宽一点。