现在的人日子过得赶，心里那根弦一直绷着，时间长了，身上就攒下湿气和火气。睡不踏实、一点就着、整天没劲、脸上灰扑扑的，查又查不出什么大毛病，人就是难受。
北京养生个人工作室的看法是，药能少吃就少吃，那些花大钱的项目也未必值当，倒不如用最简单的经络按摩，让身体自己把东西排出去。眼下开在居民楼里的养生工作室不少，进门的人多半点SPA按摩或者经络调理，图的就是松快一点、内里顺一点。
其实用不着学多复杂。腋窝、肘窝、膝窝这三个地方的手法学明白了，在家就能做基础的排毒，清火、解压、通经络，都在这几下里。
先说腋窝，揉一揉、按一按，去的是心火。提到腋窝，很多人头一个想到的是狐臭，那股味儿其实就是从这个“排水井”里出来的。腋窝在心脏这条线上是个要紧的口子，心里的热毒常从这儿散。所以这个地方别让它闲着，常按、常擦。脾气急、动不动就上火的人，更该天天揉上几下。
肘窝管的是心和肺。这一圈经络挤得密，肺经、心经都从这儿过，按开了，心肺里的火和毒才有路走。怎么知道自己心肺有火？嗓子疼、痰多气喘、咳嗽、心里烦还发烧，夜里睡不着、梦一个接一个，这些凑一块就是了。做法不玄，用“朱砂掌”在肘窝连着拍，5到10分钟。拍完再看，肘窝上会浮出青的、红的、紫的、黑的，颜色不一样，那是毒往外走的反应。
膝窝是湿和热的出口。膝窝正中间有个要紧的穴位，叫委中，膀胱经就从这儿过。膀胱经是身上最大的一条排毒、排湿的通道，委中就是这条道上的排水口。口子一堵，湿毒和废气出不去，憋在里头就淤成热毒。热毒待久了不是好事，会往肿瘤上走。外头的风寒湿进来，也得从这儿往外赶，赶不出去，关节就要疼。一个小小的窝，担的是这么大的事。
所以北京养生个人工作室的意思是，这几处地方得常揉常按，排毒的路通了，人才舒坦。手法还是那个，用朱砂掌连着拍5到10分钟，拍到皮肤上起斑块、斑点这类反应为止。一到两周拍一回就够，剩下的交给身体，它自己会把毒素和废物清出去。心里憋得慌的时候，也可以拍拍，拍完那口气就顺了。