脚是走路的工具，可它不止干这一件事。踢球的人最有体会，脚就是他的枪，枪不趁手，场上什么招都使不出来。脚底还密着不少穴位，身上某些毛病，从这些地方下手也能调一调。这两只脚一天到晚驮着整个人，晚上闲下来，顺手搓一搓，不算费事。搓脚图个啥、又有几种搓法，北京SPA个人工作室下面慢慢说。
搓脚这事看着粗糙，其实有点门道。手法不算多，说白了一共四种，前三种都是手在脚上来回蹭，差别只在干着搓、湿着搓，还是蘸点酒搓。
先说干擦。左手压住左脚背前端，右手贴着脚背上下搓100次，搓到整只脚发烫为止。然后换边，右手攥住右脚脖子，左手照样上下搓100次。劲使多大合适？自己觉得舒服就对了，别硬来，劲儿大了遭罪的是自己。
湿擦更省事。打盆温水，把脚泡进去，泡到发红，再照着干擦那套搓一遍。
还有用酒的。倒半两杯白酒，脚蘸一点酒再搓，搓干了再蘸，仍按头一种法子来，一只脚100次。
第四种是手掌揉脚。手心对脚心，这是心肾相交的路子。前三种是蹭，这一种更像揉，落到脚上的感觉不一样。
脚底有个肾经的穴位，叫涌泉；手心那个叫劳宫。晚上躺床上就能做，两只手交叉着，掌心贴着脚心搓，或者拿手拍脚心也行，怎么顺手怎么来。这么做是帮肾把气收住，让气往下走，把上头那股虚火拽下来，气不堵在上面，毛病自然就见好。
劳宫在心包经上。心包是裹在心脏外头的一层膜，外邪要想犯心，它先顶上去，所以叫代君受邪，说白了是替心脏挡一下。涌泉在脚底，把脚掌分成三份，它就在前三分之一跟后三分之二的交界处。名字也直白，像泉水从这儿往外冒，肾的精气就从这儿进出。
两个穴对着搓：右手劳宫搓左脚涌泉，搓到发热，再换左手劳宫搓右脚涌泉。心肾一块儿练，这就是它的用意。搓到脚心热、手心也热，就差不多了。