身上一缺钙，麻烦就跟着来。北京养生spa会所那边说过，缺钙要是拖着不治，后头可能冒出一堆毛病。那已经缺钙的人该怎么办？其实有些吃的能帮着缓一缓，吃点什么对身子好，下面北京养生spa会所会细讲，看完心里大概就有数了。
缺钙这事不分年龄，哪个岁数都可能碰上，不是只有上了年纪的人才要操心。北京养生spa会所提到，婴幼儿身上尤其明显：吃的东西里钙不够，容易夜惊夜啼，半夜闹、睡不安稳，烦躁、厌食、盗汗也跟着来；再重一些，免疫力会往下掉，还可能得佝偻病，骨头长不结实，个头和身形都受影响。
虾皮里的钙真不少。有营养方面的调查说，虾皮含的钙是鱼类、奶类、蛋类的好几倍。平时炒菜顺手抓一小把虾皮一起炒，菜里就多了点钙，小孩老人都合适。虾皮吃法也多，煮紫菜汤行，煎鸡蛋行，炒青菜也行，怎么做都不费事。
紫菜瞅着黑乎乎，样子普通得很，可它对人的保健作用真不小。这里头得提一句，紫菜含钙、铁这些微量元素挺丰富。平时多吃点紫菜，能帮着骨头长，小孩吃了对长个子有好处，牙齿的生长和保健也能顾上，算是挺不错的食材，价钱也不金贵。
说回缺钙吃什么，海参也能吃点。海参在海鲜里算名贵的，高蛋白、低脂肪，蛋白质和钙质都不少，拿来补身子挺好。
北京养生spa会所把缺钙的害处讲了，现在该明白哪些情况是缺钙闹的了。平时就得防着，饭桌上多吃些有营养的东西；真冒出缺钙的症状，别拖，早点治，身子也得适当练练，动一动总比不动强。